31岁曾之乔私服太美了!风格百变造型时髦,气质好出众

摘要:北京时间20200409关于【31岁曾之乔私服太美了!风格百变造型时髦,气质好出众】的具体情况和说明,让www.bqlu.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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照片中的曾之乔选择了蓝紫色的打底衫搭配浅色西装,修身的版型将她的直角肩展现出来,另外搭配一个牛油果绿色的复古款包包,让整体的搭配更具潮流感,双马尾的发型瞬间提升了她的俏皮感。

最近西服穿搭可是超级流行,不知道如何搭配的,可以像曾之乔这样搭配,既能够秀出美腿,又可以展现慵懒的气质,随意搭配一款黄色包包,整体造型很完美。

西服还可以用来搭配黑色的长裙,这样子穿搭更具有女人味,搭配一双纯白色的高跟鞋,绝对是气质女神,随意散落肩颈部在的秀发,被风轻轻的吹起,更好的映衬着服装。

曾之乔的衣品和身材都是一级的棒,作为普通人的我们,可能在这些方面有些欠缺,衣品可以跟着她来学习,但是身材只能是自己用心的锻炼,今天我就给大家推荐几个相对来说比较简单的动作,大家可以学习一下。

Look1:减掉小腹赘肉

每天都宅在家里,是不是不由自主的增加了腹部的赘肉呢,当然了在这种只能躺着的时间里,变胖是必然的,那么现在我们不能在任由这种情况发生了,赶快学习这两个动作。

两条腿分开大约两个肩膀宽的距离,上半身向前腿一侧弯曲,并且两手比自然伸展与地面保持垂直的状态,眼睛看下空中的手臂。

调节好呼吸频率,两个手臂用力夹紧小腹的位置,并且支撑地面,腿部在空中相互交叠起来固定住,千万不要放松,调整好身体的平衡,让头部靠近地面。

Look2:放松颈椎

每天都坐着工作的朋友们,经常会颈椎酸痛,甚至有些人已经到了无法忍受的情况,大家一定要在病情还轻的时候,抓紧放松颈椎,多做一些缓解颈椎压力的动作。

两腿自然弯曲,跪在地面上,调整好身体重心,整个上身向后倾斜,手臂直接固定在脚后跟的位置,坚持住这个动作一分钟以上的时间。

手臂自然伸展,支撑身体倒立,同时腿部控制身体向后倾斜,一个脚掌轻轻搭在地面,另一个在空中垂直即可,过程中肌肉紧绷。

Look3:锻炼大长腿

大长腿是一定要锻炼的,马上就要到夏天了,又开始露出大腿的时候了,这样的情况我们怎么能错过变美的机会呢,想在这个夏天有所改变,就学习瑜伽准没错。

头顶支撑地面,两手臂自然向两侧肾脏进行辅助支撑,一定要保持住身体平衡,三条腿依靠自身重量向两侧伸展的辅助完成动作。

双腿紧紧的并在一起,吐出体内多余的空气,上身向下弯曲,并且用手肘夹紧头部,臀部位于最高点。

今天推荐的瑜伽体式都非常的简单,只要长久的坚持,想要的身材和气质都会拥有的,大家缺少的不是时间,而是锻炼的勇气。


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